Защо винаги изпитвам нужда да разчиствам?

Винаги има нещо освежаващо в почистването и намаляването на безпорядъка в пространството. Можем да изпитваме желание да изхвърляме вещи по-редовно и понякога да се увличаме твърде много.

Защо винаги изпитвате нужда да разчиствате?

Постоянната нужда да разчиствате може да е свързана със стреса и тревожността, когато наличието на много вещи в пространството увеличава чувството на тревожност. За да се опитате да облекчите чувството си на стрес, може да развиете желанието постоянно да разчиствате пространството си. Обезпокояването може временно да облекчи тревожността. когато не можем да се отървем от стреса, отстраняването на други неща може да ни помогне да се почувстваме по-добре. Това определено е интересен процес, който трябва да обмислите!

Защо искам да разчиствам постоянно?

Често постоянното усещане за необходимост от разчистване може да е свързано с чувството на стрес или тревожност. Ако изпитвате голям стрес от нещо в живота си (работа, училище, семейство и т.н.), може да почувствате желание да почистите. Тези пориви са породени от това, че не можете да се освободите от стреса, но трябва да направите нещо, за да се почувствате по-добре.

Чистото пространство помага за укрепване на психичното здраве и благополучие. Когато почистваме, често се чувстваме много по-добре в това пространство и това допринася положително за здравето ни. Така че, когато не можете да спрете чувството на стрес и безпокойство, може да се окаже, че постоянно изпитвате нужда да разчиствате. Чрез разчистването сте в състояние да се отървете от нещо физическо като заместител на стреса. Премахвате го от пространството си и то временно може да ви помогне да се почувствате по-добре. Но това е само временно, защото всъщност не се справяте със стреса.

Постоянното чувство за нужда от разчистване може да стане по-сериозно и в крайни случаи да се свърже с обсесивно-компулсивно разстройство. Но този извод може да се направи само след консултация със специалист относно тези пориви за разчистване. може също така да изпитвате нужда да разчиствате постоянно, защото се притеснявате, че ще бъдете осъдени за това, че имате разхвърляно пространство или мръсна къща. Или пък може да се притеснявате от негативните или опасните последици от разхвърляната къща.

Обикновено ще има някакви стресови фактори, с които можете да свържете това, като например страхове от пожар в къщата, причинен от прекалено многото безпорядък. Когато успеете да идентифицирате този стресов фактор, можете да работите за облекчаването му и да се отървете от пристрастяването си към разхвърлянето на вещи.

Защо искам да изхвърля всичко?

Може да ви се струва, че трябва да изхвърлите всичко, ако изпитвате огромен стрес в живота си. Обикновено този стресор предизвиква голяма промяна в живота ви, която ви дава желание да се отървете от всичко и да започнете отначало. Във връзка с това, което споменахме преди, това е вашият начин да изхвърлите стреса и всички големи емоции, свързани с него. понякога може да се окаже, че искате да изхвърлите всичко, защото домът ви е станал твърде разхвърлян, за да се справите с него. Когато постоянно има неща, които трябва да се вдигнат и почистят, това може да ви накара да се почувствате победени. Тази неудовлетвореност може да се натрупва, докато не достигнете критична точка и не поискате да се отървете от всичко. можете ли да разчистите твърде много?

Възможно е да разчистите твърде много и това може да е признак на тревожно или обсесивно-компулсивно разстройство. Има ситуации, в които хората разчистват до такава степен, че в дома им остават само мебели. Това може да се дължи на чувството, че трябва да се отърват от всичко, което сякаш претрупва къщата. Изхвърленото може и да не е загрозявало къщата, но понякога може да изглежда така.

Често прекаленото разчистване може да бъде предизвикано от чувството на стрес и тревожност, за което говорихме. Може да се увлечете в търсене на облекчение и в крайна сметка да се отървете от твърде много неща в дома си. голямото почистване на дома е чудесно, когато наемете контейнер за смет и оставите някой друг да се справи с бъркотията оттам. Но това не трябва да е нещо, което правите всеки уикенд. Преди да се усетите, ще останете без нищо в къщата си. ако разчиствате твърде много, до степен, в която това е почти пристрастяване, трябва да поговорите с някого. Вижте какво предизвиква нуждата да разчиствате толкова много и защо се отървавате от толкова много неща. Възможно е да има връзка между всички предмети, от които се освобождавате. Или пък връзката може да е свързана със собственото ви чувство на стрес. Няма да разберете, докато не седнете с някого и не анализирате нуждата от разчистване.

Какво причинява натрапчивото разчистване?

Натрапчивото разчистване е термин за обсесивно разчистване и произтича от невъзможността да се справите с безпорядъка. Компулсивното разчистване е известно още като обсесивно-компулсивен спартанизъм и включва разчистване до степен да живеете почти без нищо в къщата. когато навиците ви за разчистване пречат на живота ви, тогава се счита, че нивото на компулсивно разчистване е тежко. Това е свързано с множество психични разстройства, при които деклалирането е форма на облекчение. Също така се свързва с това, че не можете да се справяте с безпорядък от всякакъв вид. За да намалите вероятността да се натъкнете на бъркотия, може да изпитате желание да разчистите и почистите дълбоко цялата си къща. Може да се окаже, че ви е останало само едно легло поради сериозността на натрапчивото разчистване. натрапчивото разчистване е сериозен синдром, който наистина може да повлияе на живота на хората. Ако смятате, че изпитвате някаква форма на тежък порив за разчистване, трябва да се консултирате със специалист.

Как да спра натрапчивото разчистване?

Интензивността на порива ви за разчистване може да продиктува решението за спиране на натрапчивото разчистване, независимо дали става въпрос за практикуване на самоконтрол или за консултация. първото нещо, което трябва да направите, е да прецените как се чувствате след разчистване. Ако усещате огромни, но временни вълни на облекчение и изпитвате нужда да разчистите отново през същата седмица, спрете за момент. Опитайте се да се въздържате от разчистване на вещи още един ден. Ако това предизвиква изключителен стрес или влияе на живота ви по друг начин, ще трябва да поговорите със специалист за интервенции. ако се чувствате стресирани от безпорядъка в дома си, вижте нашата статия „нормално ли е да имаме разхвърляна къща?“